Так хочется быть самой лучшей мамой и самой красивой женщиной одновременно. Послеродовое восстановление очень деликатный момент, наши женщины должны оставаться счастливыми и здоровыми , но наиболее распространенные ошибки, которые допускают молодые мамы после родов, стараются успеть все и везде!

👉🏻 Чтобы не навредить своему организму, а, наоборот, правильно и равномерно восстанавливаться, не рекомендуется:

❌ Мало спать и плохо питаться

Да, такие "любимые" перекусы и недосыпы всегда неблагоприятно сказываются на здоровье. И, поэтому, после родов нужна не диета, а именно - сбалансированное правильное питание - это то, чему действительно стоит уделить свое внимание.
Ну, а что касается сна, то, к сожалению, недосыпов практически не избежать, но стоит пересмотреть свой добеременный режим дня.

❌ Вести излишнюю физическую активность

Входить в процесс восстановления нужно мягко, аккуратно и использовать по максимуму свое личное время: поспать с ребенком, отдохнуть, остаться на время в отдельной комнате и перезагрузиться. Стоит избегать активных физических нагрузок, а именно: бега, прыжков, "закачивания" пресса и прочего.

❌ Стараться все успеть и проконтролировать

Делегируйте то, что не требует вашего прямого и постоянного участия. Попросите близких людей помочь вам. Не старайтесь взять все на себя, а просто проведите побольше времени с ребенком, дайте ему заботу, любовь и тепло.

Позаботьтесь о себе❤️